Neben den hauseigenen Pilates Stunden, werden ebenso ergänzende Kurse wie beispielsweise Yoga oder Meditation in der Pilates-Werkstatt durch externe Trainer angeboten.

 

Körperbewusstsein & Bewegung

Kurs in 10 Einheiten mit Angela Maier

Lernen Sie Ihren Körper wieder besser zu spüren, denn ein gutes Körpergefühl macht gute Laune.

Donnerstag 28.9. bis 14.12.2017 (ausgenommen Feiertage)

10 x jeweils Donnerstag von 19:00 bis 20:00 Uhr

Preis: 150,- Euro

Ort: Pilates Werkstatt, Nonntaler Hauptstraße 100, 5020 Salzburg

Kursleitung: Angela Maier, Physiotherapeutin

Kursinhalt

  • Körperwahrnehmung schulen und in der Bewegung umsetzen
  • Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit – Qualität vor Quantität
  • Stabilität und Gleichgewicht schulen
  • Atmung mit Bewegung kombinieren
  • Die Übungen werden mit dem Konzept der Spiraldynamik kombiniert

Information erhalten Sie direkt bei Angela Maier unter 0664 3880996 oder per E-Mail an office@praxis55.at

 

PILATES WORKSHOPS MIT EVA

 

#1 PILATES BASICS

Freitag, 22. September von 18.00-20.00 Uhr

32,- Euro

Max. Teilnehmerzahl: 6 PAX

In diesem 2-stündigen BASICS Workshop werden die Pilates Prinzipien anhand praktischer Beispiele vorgestellt, wertvolle Grundlagen der Pilates Praxis vertieft und klassische Fehlhaltungen im Training gespürt und so gezielt verbessert. Dadurch wird die individuelle Praxis geschult, vertieft und verbessert. Im fortlaufenden Gruppenkurs kann so das Optimum für sich persönlich rausgeholt werden.

Verpflichtende Anmeldungen unter +43 664 399 46 86 oder info@individualisten.at

 

#2 PILATES UND FASZIEN

Freitag, 20. Oktober von 18.00-20.00 Uhr

32,- Euro

Max. Teilnehmerzahl: 6 PAX

In diesem 2-stündigen Workshop wird das Fasziensystem unseres Körpers vorgestellt, die Relevanz der Faszien für unsere Gesundheit und die Pilates Praxis erklärt und ganz gezielt in dieses geheimnisvolle Netzwerk des Körpers hineingespürt. Nicht nur ist dies ein Ausflug der über das Pilates Training hinausgeht, aber ebenso eine Bereicherung für die individuelle Praxis.

Verpflichtende Anmeldungen unter +43 664 399 46 86 oder info@individualisten.at

 

#3 IMMUNSYSTEM KRÄFTIGUNG DURCH PILATES

Freitag, 10. November von 18.30 bis 20.00 Uhr

20,-Euro

Ab einer Teilnehmerzahl von 6 PAX

In diesen 1,5 Stunden werden wir uns mit Rotationsbewegungen, wertvollen Dehnungen und Mobilisationsübungen sowie gezielten Kräftigungsübungen beschäftigen, die unser Meridiansystem stimulieren und ganz gezielt das Immunsystem und die damit in Verbindung stehenden Organe stärken. Atem- sowie Entspannungsübungen schließen die Praxis ab und

Verpflichtende Anmeldungen unter +43 664 399 46 86 oder info@individualisten.at

 

#4 ENTWICKLE DEINE EIGENE PILATES PRAXIS

Freitag, 1. Dezember von 18.00-20.00 Uhr

32,- Euro

Max. Teilnehmerzahl: 6 PAX

In diesem Workshop werden die Pilates Prinzipien vorgestellt die besonders wertvoll für eine eigene korrekte und sichere Praxis sind. Eine Praxis in den eigenen 4 Wänden dient als optimale Ergänzung zu einem fortlaufenden Kurs und fördert die persönliche Zielerreichung. Im Rahmen dieses Workshops gehen wir klassische Pilates Übungen durch und passen diese auf die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen der TeilnehmerInnen an. So wird im Endeffekt jede TeilnehmerIn mit einem individuellen Plan an Pilates Übungen und persönlichen Anpassungen nachhause gehen und kann diesen sofort in die Praxis umsetzen.  Ebenso werden im Rahmen dieses Workshops Tipps für einen bewegten Alltag gegeben und Übungen vorgestellt, die optimal lange Sitzperioden unterbrechen und den Büroalltag auflockern können.

Verpflichtende Anmeldungen unter +43 664 399 46 86 oder info@individualisten.at