PILATES GOES BIKINI

Bikini Power Workshop für Fortgeschrittene

Liebe Pilates Begeisterte,

wir, Rosemarie und Astrid, bieten ab 3. APRIL 2019einen fünfwöchigen Bikini Workshop an.

Voraussetzung:Pilates Erfahrung und körperliche Fitness

Es ist ein Hardcore Workshop für Bauch- und Rückenmuskulatur, Gesäß- und Hüftregion sowie der Oberarm und Schulterpartie. Die Teilnehmer werden intensiv 5 Wochen trainiert.

Der Kurs findet zweimal pro Woche statt:

            Mittwoch, um 7:30 – 8:45 Uhr

            Freitag, um 18:00 – 19:15 Uhr

Eine Einheit dauert 75 min.

Kosten: Euro 200,00 (10 Einheiten)

Teilnehmer: max. 6 Personen

Bei Interesse und für Details bitte um Kontaktaufnahme bei den Trainerinnen:

Rosemarie: 0664 213 96 61 / rosemarie.lindi@gmx.at

Astrid: 0664 180 42 21 / astridmraz@yahoo.de

Bildquelle: pexels

Prä- und Post Natal Kurse mit Eva

RÜCKBILDUNGSKURS

15 aufbauende Einheiten (zu je 75 Minuten) 

Euro 240

(Kurs findet 2x im Jahr statt)

nächster Start: Mittwoch, 4. September um 11.00 Uhr

geeignet für jede frisch gebackene Mama. Frühestens ca. Woche 6/7 (Vaginalgeburt) oder Woche 8/9 (Kaiserschnitt) nach der Geburt.

PRÄ NATAL KURS

10 aufbauende Einheiten (zu je 50 Minuten) 

Euro 120

(Kurs findet 2x im Jahr statt)

nächster Start: Mittwoch, 4. September um 9.45 Uhr

geeignet für jede werdende Mama. Vor allem wenn der Bauch schon sichtbar ist und das reguläre Training angepasst werden sollte.

Anmeldungen und Fragen: 

Eva Schwaighofer

info@individualisten.at
Tel.: +43 (0) 664 / 399 46 86