Mit Anstieg des Durchschnittalters steigt die Häufigkeit der altersbedingten Abnahme der Muskel – und Knochenmasse. Pilates und Sport haben nicht nur eine vorbeugende Bedeutung, sondern können auch eine Therapie effektiv ergänzen.
Als Vorbeugung müssen starke Kräfte auf Muskulatur und Knochen einwirken, vor allem Koordinationsschulung und Balancetraining wird immer wichtiger (Sturzprophylaxe).
Mit der Pilates-Methode in kleinen Gruppen kann man deshalb ideal auf die altersgerechten Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen.
- Die Vorteile für diese Gruppen:
- Größere Gelenkigkeit
- Mehr Kraft und Muskelspannung
- Verbesserte Atmung
- Besser funktionierendes Lymphsystem und infolgedessen weniger Giftstoffe im Körper
- Bessere Haltung
- Weniger Stress
- Straffere Arme und Schultern
- Flacherer Bauch und schlankere Taille durch Aufbau des Kraftgürtels
- Höhere Knochendichte
- Weniger Rückenschmerzen
- Größere Beweglichkeit der Gelenke
- Verbessertes Immunsystem
- Weniger Haltungsbedingte Kopfschmerzen
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Rosemarie Lindlbauer-Altenburger
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