Pilates Gruppenkurse

Pilates ist eine Trainingsform welche zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates begründet und seither mit Hinblick auf aktuelle Forschungsergebnisse stetig weiterentwickelt wurde. Im Rahmen des Trainings, wird Wert auf jede Muskelgruppe gelegt, es werden die kleinen oft unterschätzten Muskeln beansprucht und das optimale Zusammenspiel der unterschiedlichen Muskelgruppen gefördert. So wird der ganze Körper von innen nach außen und ausgewogen trainiert und das eigene Körperbewusstsein geschärft. Ein stabiler Körper ist die Folge.

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Der Schwerpunkt liegt im Pilates vor allem auf der Körpermitte welche Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden umfasst. Durch die gezielte Atmung im Pilates werden die tiefen Bauchmuskeln angesteuert und der Beckenboden gekräftigt sowie durchblutet, was unsere inneren Organe schützt und unter anderem die Libido ankurbelt. In weiterer Folge werden nicht nur eine gute Körperhaltung und verbesserte Kraft gefördert sondern ebenso ein wohlgeformter Körper erzielt.

Im Pilates wird sich außerdem auf die kontrollierte und fließende Ausführung von Übungen fokussiert. Dabei sind kleinere Bewegungen oft effektiver und intensiver als große instabile Bewegungsmuster. Durch eben diesen Fokus auf korrekte Ausführung und Körperausrichtung können selbst Bewegungsabläufe im Alltag verbessert werden. Durch eine Vielzahl an Übungen und Variationen werden ständig Muskelreize gesetzt und eine Weiterentwicklung der Ziele gefördert. Ebenso bietet diese Vielfalt die Option auf die individuelle Anatomie und Kondition der Klienten einzugehen.

KURSANGEBOT

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KONTAKT

Astrid Schilchegger: 0664 180 42 21 | astridmraz@yahoo.de

Eva Schwaighofer:  0664 399 46 86 | info@individualisten.at

Rosemarie Altenburger-Lindlbauer: 0664 213 96 61 | rosemarie.lindi@gmx.at 

KOSTEN

5er Block (5 Einheiten) in der Gruppe
Euro 65 (einlösbar bis 2 Mon. nach Ausstellungsdatum)

Einzelne Einheit in der Gruppe
Euro 16 (möglich je nach Verfügbarkeit)

Schnupperstunde (einmalig) in der Gruppe
Euro 13

Zahlbar & einlösbar in gewähltem Kurs & bei jeweiliger Kursleiterin!

Sonder- oder Spezialangebote sind über die jeweilige Trainerin abzurufen.